Как сохранить бодрость без кофе: названо пять продуктов

Кофе
Как сохранить бодрость без кофе: названо пять продуктов
Источник: Pexels

Американский диетолог Лорен Манакер нашла более полезную замену кофе. Эти пять продуктов помогают ей сохранять бодрость и энергичность. Об этом пишет сайт CNBC.

После того как Манакер попала в аварию, она по совету врача перестала пить кофе. Поскольку этот напиток был одним из любимых, ей было трудно от него отказаться. Позже она нашла замену кофе.

По утрам диетолог пьет «латте» из куркумы: смесь теплого молока с имбирем, куркумой и кленовым сиропом, в которую добавлена щепотка черного перца. У каждого ингредиента — своя роль. В молоке есть белок, который нужен организму по утрам, сироп заменяет сахар, а куркума содержит антиоксиданты и обладает противовоспалительными свойствами.

Также Манакер дважды в неделю Манакер дважды в неделю. Этот продукт содержит много железа, нехватка которого может вызывать чувство усталости.

Вечером она ест киви, в котором содержится гормон серотонин, помогающий лучше выспаться и тем самым гарантирующий, что на следующий день не придется бороться с сонливостью. Кроме того, диетолог рекомендует пить больше воды и есть макароны.

ЧИТАТЬ ЕЩЁ •••