Как укрепить иммунитет в период пандемии: советы врача

Как укрепить иммунитет в период пандемии: советы врача
Источник: Pexels

В период пандемии иммунитет нужно укреплять, как и самочувствие во время болезни. Этому помогут четыре продукта, считает врач профилактической медицины из США. Об этом сообщает Eat This, Not That!

По мнению доктора Седрины Колдер, лучше всего для этого подходят куриный суп, имбирный чай с медом, перец чили и чеснок.

«Курица — отличный источник витамина B6, который необходим для правильной работы иммунной системы», — сказала врач.

Она рассказала об исследование, в котором говорится, что ослабление иммунной системы напрямую связано с дефицитом витамина B6. Кроме этого, куриный суп поможет смягчить першение и боль в горле, которые являются одними из главных симптомов омикрон-штамма COVID-19.

Чай с имбирем поможет усилить иммунитет и окажет помочь в борьбе с инфекциями. Врач рассказала, что имбирь имеет антивоспалительные свойства и помогает облегчить тошноту. Смягчить боль в горле поможет мед.

В свою очередь перец чили содержит капсаицин, который поможет прочистить заложенный нос.

Чеснок – одна из добавок, которая также может организму и будет заставлять иммунитет работать. По мнению Кодлер, его нужно добавлять в блюда, такие как паста или суп, во время болезни и в качестве профилактики.

«Чеснок стимулирует активность клеток иммунитета, и может помочь в борьбе с инфекциями», — сказала доктор.

ЧИТАТЬ ЕЩЁ •••