Врачи назвали продукты, которые замедляют старение

Врачи назвали продукты, которые замедляют старение
Фото: Pexels

Американские диетологи рассказали, что благодаря некоторым продуктом можно замедлить старение. Об этом сообщает издание Eat This, Not That!

По словам диетолога Рональда Смита, здоровье подрывает избыток сахара. Он советует уменьшить количество потребления печенья, пирожных и тортов.

«Если хотите, чтобы жизнь была долгой и здоровой, старайтесь по возможности избегать нездоровой еды вроде печенья или пирожных», — советует он.

Очень полезным продуктом есть рыба, особенно для людей старшего возраста. Смит утверждает, что рыба богата Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами, которые защищают организм от болезней.

Диетолог Лиза Янг отмечает на необходимости есть больше продуктов, которые замедляют старение (овощи, ягоды, фрукты, зелень, морковь).

«Примерами полезных овощей и фруктов могут служить ягоды, цитрусовые, зелень, морковь и сладкий перец, — объясняет она. — Они богаты антиоксидантами и клетчаткой, которые противодействуют негативным эффектам старения».

Янг также считает, что на пользу организму пойдет замена мяса растительными источниками белка.

Диетолог Триста Бест напоминает о важности потребления достаточного количества воды или плодов, которые ей богаты, — например, огурцов, кабачков, помидоров, клубники и арбузов.

Ранее сообщалось, что ученые из Гарвардского университета рассказали о полезных свойствах темного шоколада. Употребление этого продукта способствует сохранению молодости.

ЧИТАТЬ ЕЩЁ •••